Runner’s World melléklet 2018 8-12 hetes edzéstervek (digitális verzió)

Leírás

Alapozzuk meg felkészülésed a versenyszezonra!

A helyes testtartás és bemelegítés után ebben a kiadványban napokra lebontott heti tervezők segítik a felkészülésed:

• 8 hetes edzésterv 10K-ra kezdőknek
• 8 hetes edzésterv 10K-ra középhaladóknak
• 8 hetes edzésterv 10K-ra haladóknak
• 12 hetes félmaratoni edzésterv kezdőknek
• 12 hetes félmaratoni edzésterv középhaladóknak
• 12 hetes félmaratoni edzésterv haladóknak

Így hengerezz! – Tudnivalók, miért hasznos a szivacshengerezés akár bemelegítésre, akár a regeneráció felpörgetésére.

Kiadás dátuma: 2018/2019.