Runner’s World 2019/01 (digitális verzió)

Lépésváltások

Honnan tudod, hogy szintet kéne lépned az edzésben, versenyben? Mikor gyúrj távra, mikor sebességre? Szakértőnk segít kitalálni!

Valami, ami előrehajt…

A nap első sugarai bekukucskálnak a Margit híd lábai alatt. Csípi a reg- geli hideg az arcomat, de ahogy ráfordulok a kanyarra, már jobb is.

Lábujjhegyen

A lábujjhegyre koncentrálunk (és a vádlira), hogy olvasóink felmérhessék, mennyire erősek vádli- és lábstabilizáló izmaik.

Kiadós reggeli

Erőt, egészséget!

Bevezetés a szakzsargonba

…ahogy a fájdalmasan és csodálatosan hosszú szépirodalmi mondatok magyar mestere, Krasznahorkai László mondta egyszer tőle szokatlan tömörséggel: „Nem vagyunk fölkészülve a valóságra.”

A futás jövője

Nehéz megjósolni, mimégis megpróbáljuk: hol, hogyan és miben fogunk futni 25 év múlva?

Az elnyújtott edzés

Felejts el mindent, amit a nyújtásról eddig hallottál. Íme a legjobb módszer, amivel nyújthatod, erősítheted és óvhatod a futásnál használt izmokat.

Vedd lazára

Futás előtt, futás után, és rosszabb napokon néha helyette is, lazítsd el magad, ajánlunk megoldást minden porcikádra.

A nők az önbizalomért futnak?

Fogyás? Gyorsulás? Állóképesség? Mind mellékes, ha belegondolsz, mennyivel magabiztosabbá tesz a futás!

A szaúdi nők uralják a terepet

Szaúd-Arábiában évtizedeken át gyakorlatilag eltiltották a nőket a sportolástól. A nyilvános testedzés régóta komoly kulturális tabu az Öböl menti országban.

Futók, akik feláldozták a saját PB-jüket

Szinte minden versenyen találkozhatsz úgynevezett iramfutókkal, pacerekkel, vagy nyulakkal, akiknek az a fő feladatuk, hogy segítsék azokat, akik kitűztek maguk elé egy időbeli célt.